BLOGGEN

Löptekniker

Löptekniker

När man tränar löpning och är ute och springer så kan man använda sig av olika sorters löptekniker. Det är bra att träna på sin hållning medan man springer. Du bör inte ha en stil som är ihopsjunken, utan räta på dig och sträck på dig medan du springer. Du ska ha en öppen bröstkorgFortsätt läsaLöptekniker

Stretching Övningar

Stretching Övningar

Stretching är något du behöver göra både inför träningen och efteråt. Här får du ett par övningar som du kan utföra på egen hand. Löpare kan få det som kallas för snäva hamstrings, och det kan leda till spända muskler och ryggproblem. Platsen är baksidan låret och om du har tighta hamstrings så begränsas dittFortsätt läsaStretching Övningar

Värm upp på bäst sätt

Värm upp på bäst sätt

Uppvärmning är viktigt oavsett vad det är man ska träna för något. Det gör att du får upp temperaturen och får igång din kropp. Det gör att blodet och vävnadsvätskorna flyter lättare som i sin tur leder till att näringsämnen och syre överförs till musklerna snabbare. Det förebygger även skador. Värma upp ordentligt är alltsåFortsätt läsaVärm upp på bäst sätt